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So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies

Eva Kalbheim

An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können? Klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehörigen CD. Die Autorin stellt Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erläutert, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Fangen Sie einfach an, sich zu entspannen!

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9783527711314 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA - Alles probiert und doch auf dem Weg zum Ziel stecken geblieben? Ändern Sie Ihren Blickwinkel: Verzweifeln Sie nicht an Ihren Schwächen, sondern arbeiten Sie an Den inneren Schweinehund bändigen für dummies®

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Mattio Müllers

Buchempfehlung: Alles probiert und doch auf dem Weg zum ... Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA - Alles probiert und doch auf dem Weg zum Ziel stecken geblieben? Ändern Sie Ihren Blickwinkel: Verzweifeln Sie nicht an Ihren Schwächen, sondern arbeiten Sie an

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Noels Schulzen

4. Juni 2019 ... Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – wie ist die ... relativ leicht sowie zügig erlernbar; an jedem Ort durchführbar; schon bei ... Muskelentspannung, die sich für Kinder und Erwachsene eignet, so erfolgreich ist. ... 6Kalbheim, Eva: So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies.

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Jason Leghmann

Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung? ... Das liegt vor allem daran, dass die Technik schnell wirkt und einfach zu lernen ist. ... Nach der Anspannung einer Muskelgruppe geht man abrupt in den Zustand der Entspannung über ... 4. März 2015 ... Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen.

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Jessica Kolhmann

Eva Kalbheim Den inneren Schweinehund bändigen für Dummies ... Sie ist Autorin von "Gelassenheit erlernen für Dummies", "Resilienz für Dummies", "Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies" und "So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies".