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Gut schlafen

Marcel Richmann

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6 Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten. Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Aber auch Berufstätigkeit ist eine große Störquelle für den Schlaf. Wir haben herausgefunden, dass selbst schlecht gelaunte Arbeitslose besser schlafen als zufriedene Berufstätige. Weiß man

8.25 MB DATEIGRÖSSE
9783750258105 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

7. Nov. 2018 ... Richtig gut schlafen. Für viele ist das nur ein Traum. Aber man kann es tatsächlich (wieder) lernen. Und das ist wichtiger denn je, wie die ... 17. Febr. 2020 ... Ein erholsamer Schlaf wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Jeder, der über einen längeren Zeitraum nicht gut geschlafen hat, ...

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Mattio Müllers

Es kann ein Weilchen dauern, bis Du für Dich persönlich den besten Weg zum gesunden Schlaf findest. Hör auf die Signale Deines Körpers und sei nett zu Dir selbst. Die Matratzen von Snooze Project unterstützen Dich gerne dabei. Damit es für Dich schon bald wieder jeden Abend heißt: Hinlegen, selig lächeln – und richtig gut einschlafen… Besser schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht | NDR.de ...

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Noels Schulzen

Besonders in etwas höherem Alter treten häufiger Schlafprobleme auf. Wir haben Tipps für Senioren wie sie wieder ruhig und gut schlafen!

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Jason Leghmann

27.02.2018 · Mit diesen Tipps besser Schlafen. In diesem Blogpost habe ich die 17 besten Tipps für einen besseren Schlaf zusammengefasst. Viele dieser Tipps sind mit wissenschaftlichen Studien belegt und wenn du alle Tipps umsetzt, dann hast du garantiert den besten Schlaf deines Lebens. Schlafstörungen | DAK-Gesundheit

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Jessica Kolhmann

Gut schlafen – wikiHow